Le dance fit est une excellente façon de stimuler la motricité des participants. Inspiré de la Zumba et du Sh’Bam, le dance fit offre une expérience de danse et de fitness adaptée aux besoins et aux capacités des personnes âgées.
En combinant des mouvements de danse et des exercices de fitness, cette activité encourage la coordination, l’équilibre et la souplesse, ce qui contribue à maintenir leur mobilité et leur autonomie. Cette approche ludique et dynamique permet aux seniors de s’engager dans une activité physique régulière tout en s’amusant, favorisant ainsi leur bien-être général.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Développer la motricité
- Valoriser le senior à travers l’expression corporelle
- Favoriser le dépassement de soi
MISE EN OEUVRE DE L’ATELIER DANCE FIT
Pendant la séance, les participants sont guidés à travers une série de chorégraphies, spécialement conçues pour répondre à leurs besoins. Les mouvements sont adaptés pour garantir la sécurité et le confort des participants tout en offrant un défi physique stimulant. Au fur et à mesure des séances, l’activité peut également servir de support pour véhiculer des messages importants.
Les séances de dance fit commencent généralement par un échauffement doux pour préparer les muscles. La séance se termine par une phase de relaxation et d’étirements pour réduire les tensions musculaires.
En résumé, le dance fit offre aux seniors une occasion de s’amuser et de rester en forme dans un environnement convivial. Cette activité physique permet de renforcer la motricité, d’améliorer l’équilibre et la coordination, tout en favorisant le dépassement de soi. Grâce à une approche inclusive et adaptée, le dance fit contribue de manière significative à la santé physique des participants.