L’atelier de gym douce est une pratique physique spécialement conçue pour les seniors en EHPAD. Cette activité offre une approche douce et sécurisée de l’exercice, adaptée à tous les niveaux de forme physique et à diverses conditions médicales.
La gym douce vise à renforcer les muscles, à améliorer l’équilibre et la coordination, et à maintenir la flexibilité des articulations. Par ailleurs, en plus de ces bénéfices physiques, cet atelier joue un rôle crucial dans le bien-être mental et émotionnel des participants.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Améliorer les conditions physiques
- Favoriser la détente et la relaxation
- Encourager l’inclusion
MISE EN OEUVRE DE L’ATELIER GYM DOUCE
Les séances de gym douce commencent par des exercices d’échauffement légers qui prépare les articulations à l’effort à venir. Ces échauffements incluent des mouvements simples et contrôlés, conçus pour augmenter doucement la circulation sanguine et assouplir les articulations.
Dans un second temps, les animateurs proposent différentes activités, telles que des exercices de renforcement musculaire adaptés aux capacités individuelles des participants.Ces activités sont conçues pour être accessibles à tous, indépendamment du niveau de forme physique ou des limitations médicales. Les participants peuvent travailler à leur propre rythme, avec des options modifiées disponibles pour ceux qui ont des besoins spécifiques.
Des modifications sont proposées, en fonction des besoins médicaux spécifiques de chacun, assurant la sécurité et le confort des participants.
La séance se termine par une phase de relaxation et de respiration, permettant aux participants de se détendre pleinement. Ces exercices de relaxation peuvent inclure des techniques de respiration profonde, des étirements doux et des moments de méditation guidée. Ceci aide à réduire la tension musculaire et à apaiser l’esprit.