Les jeux de balle pour les seniors sont des activités physiques adaptées qui visent à améliorer la coordination, la motricité et la socialisation des participants. Ces jeux sont conçus pour être ludiques et stimulants, tout en étant sécuritaires et accessibles à tous. Ils peuvent inclure des jeux de lancer, de réception et des exercices d’adresse, adaptés pour répondre aux besoins et aux capacités des seniors.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Améliorer la coordination œil-main et la motricité.
- Favoriser les interactions sociales et le travail en équipe.
- Promouvoir l’activité physique douce et le bien-être mental.
MISE EN OEUVRE DE L’ATELIER JEUX DE BALLE
La séance de jeux de balle pour les seniors commence par un échauffement de 10 minutes. Comprenant des exercices de mobilisation articulaire, des étirements et des mouvements pour préparer le corps à l’activité physique. Nous incluons également des exercices de respiration pour détendre les participants et les préparer mentalement.
Ensuite, la partie principale de 40 minutes débute, composée de divers jeux de balle adaptés aux capacités des seniors. Les activités peuvent inclure :
- Lancer et réception : Utilisation de balles légères ou de ballons souples pour des exercices de lancer et de réception en binôme ou en groupe.
- Jeux d’adresse : Activités comme le tir au panier avec des ballons souples, ou des jeux de cible où les participants doivent lancer des balles pour atteindre des cibles placées à différentes distances.
- Jeux de relais et de passes : Jeux en équipe où les participants doivent passer la balle rapidement et de manière coordonnée pour atteindre un objectif commun.
Nous simplifions les règles des jeux et réduisons les distances pour s’assurer que chaque participant puisse participer en toute sécurité. Nous prévoyons des pauses régulières pour permettre aux participants de se reposer et de s’hydrater.
La séance se termine par un retour au calme de 10 minutes, comprenant des étirements doux pour détendre les muscles. Tels que des techniques de respiration profonde, pour favoriser la détente et le bien-être mental.